Bora praticar atividade física!

Quando pensamos em maneiras de melhorar a nossa vida sexual, costumamos focar em aspectos como a comunicação com o parceiro ou parceira, o uso de brinquedos eróticos (Acessórios – Seja Feliz) ou até mesmo explorar novas formas de prazer. Um assunto que acaba sendo esquecido e que é de grande impacto nesse contexto é a prática regular da atividade física!

Além de trazer benefícios que já sabemos para a nossa saúde física e mental (Benefícios da atividade física para a saúde | National Geographic), o que nem todo mundo sabe é que os exercícios podem ser grandes aliados na hora de melhorar a qualidade do sexo. Além de ajudar a aumentar o desejo pelo outro, uma vez que aumenta nossa autoestima, a vida fitness melhora nosso desempenho sexual e fortalece nossa conexão com o outro. O exercício pode ser um verdadeiro impulsionador de prazer!

O primeiro ponto que precisamos destacar é que o exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo no nosso corpo, o que melhora a nossa excitação. Quando praticamos atividade física, o corpo entra em movimento e, como consequência, o fluxo sanguíneo aumenta. Este aumento da circulação não só traz mais energia como também favorece a lubrificação natural e a excitação sexual. O aumento do fluxo sanguíneo nas regiões genitais ajuda a melhorar a sensibilidade e a resposta sexual, tornando as experiências mais intensas…

Exercícios aeróbicos (O que são e o que fazem pelo corpo os exercí… | Veja Saúde) são particularmente eficazes também para o nosso desempenho na cama – ao melhorar a saúde do nosso coração, bombeamos mais sangue para todas as partes do nosso corpo, inclusive os órgãos sexuais.

Muitas mulheres enfrentam dificuldades em sua vida sexual devido ao estresse e à ansiedade (Bora falar sobre Saúde Sexual Feminina? – Seja Feliz). A rotina acelerada, as preocupações com o trabalho, a família e outras responsabilidades podem gerar um estado mental de tensão constante, que acaba se refletindo na cama. A prática regular de atividade física tem papel fundamental no combate ao estresse, além de ser uma excelente maneira de relaxar e liberar tensões acumuladas. Quando nos exercitamos, o corpo libera endorfina, substância conhecida como “hormônio do prazer”, já que tem o poder de melhorar o humor, reduzir a ansiedade e promover uma sensação geral de bem-estar. Menos estresse significa menos preocupação durante a relação sexual, o que pode resultar em uma experiência mais prazerosa e satisfatória.

Além disso, o exercício pode ajudar a melhorar a qualidade do sono (Higiene do sono: conheça 11 dicas para dormir melhor – Portal Drauzio Varella) e, como a gente já sabe, o descanso eficaz é essencial para um desempenho sexual adequado, já que o cansaço pode prejudicar a libido.

Também precisamos lembrar que quando nos dedicamos a uma rotina de exercícios, nosso corpo começa a responder positivamente, ajudando no processo de emagrecendo, tonificando os músculos e melhorando a postura. Tudo isso contribui diretamente para o aumento da nossa autoestima e da nossa confiança, o que faz com que a gente se sinta mais confortável com a nossa aparência e mais segura na hora de se relacionar intimamente. A confiança é um dos maiores afrodisíacos que existem e quando você se sente bem consigo mesma fica mais fácil se entregar ao prazer e à intimidade.

A prática de atividade física também pode ser uma forma de fortalecer a relação com seu parceiro ou parceira (Comunicação Sexual: A importância do diálogo na Hora H – Seja Feliz) – que tal aderir a exercícios em dupla como caminhada, corrida, dança ou até mesmo yoga? Além de aumentar a proximidade e criar uma sensação de cumplicidade, quando ambos estão em boa forma física as possibilidades para explorar novas posições e formas de prazer durante o sexo são ampliadas, tornando o momento ainda mais excitante. Este tipo de programa também pode ser uma forma divertida de estreitar laços e promover o bem-estar físico e emocional da dupla! Muitas vezes, a disposição para a prática sexual também está relacionada ao quanto nos sentimos conectadas emocionalmente com o outro, o que significa dizer que uma rotina de exercícios pode ser uma ótima maneira de fortalecer esta conexão!

A flexibilidade e o tônus muscular também são dois aspectos importantes para uma vida sexual mais satisfatória – algumas posições sexuais exigem uma boa dose de flexibilidade e força muscular e a atividade física pode ajudar a preparar o corpo para essas exigências.

A atividade física regular também ajuda na produção de alguns hormônios, incluindo a testosterona e o estrogênio. Quando eles estão equilibrados, é mais provável que você experimente uma libido mais saudável e ativa. Além disso, o exercício ajuda a reduzir o nível de cortisol que, em níveis elevados, pode reduzir o desejo sexual.

Pense nisso!

·       Você sabia que a prática regular de atividade física pode melhorar seu desempenho sexual?

·       Além de ajudar a aumentar o desejo pelo outro, uma vez que aumenta nossa autoestima, a vida fitness melhora nosso desempenho sexual e fortalece nossa conexão com o outro.

·       O exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo no nosso corpo, o que melhora a nossa excitação.

·       Ao melhorar a saúde do nosso coração, bombeamos mais sangue para todas as partes do nosso corpo, inclusive os órgãos sexuais.

·       A prática regular de atividade física tem papel fundamental no combate ao estresse, além de ser uma excelente maneira de relaxar e liberar tensões acumuladas.

·       A confiança é um dos maiores afrodisíacos que existem e quando você se sente bem consigo mesma fica mais fácil se entregar ao prazer e à intimidade.

·       A prática de atividade física também pode ser uma forma de fortalecer a relação com seu parceiro ou parceira – que tal aderir a exercícios em dupla?

·       A flexibilidade e o tônus muscular também são dois aspectos importantes para uma vida sexual mais satisfatória.

·       A atividade física regular também ajuda na produção de alguns hormônios, incluindo a testosterona e o estrogênio.

A gente quer te ouvir – você acredita que a atividade física interfere na sua vida sexual?

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